ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার। উজ্জ্বল এবং মোলায়েম ত্বক পেতে রূপচর্চার পাশাপাশি প্রয়োজন সঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া করা। বিভিন্ন ভিটামিন এবং মিনারেলস বা খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে ত্বকের জেল্লা বজায় রাখার জন্য। এক্ষেত্রে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আসলে ভিটামিন কে হলো একটি ফ্যাট সলিউয়েবেল ভিটামিন। হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে এবং হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করতে এই ভিটামিন কে বেশ কার্যকর। যা যা খাবেন- বেদানা- এই ফলের মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। ভিটামি সি এবং ভিটামিন কে রয়েছে বেদানার মধ্যে। এই দুই ভিটামিন ত্বকের উজ্জ্বলতার…
আরো পড়ুনত্বক উজ্জ্বলে সহায়তা করে যেসব খাবার
