শিশু থাকুক আরামে

কাঠফাটা রোদ। ভ্যাপসা গরম। মাঝে সাঝে আকাশ কালো মেঘে ঢেকে নামে বৃষ্টি। শীতল হয় প্রকৃতি। আবহাওয়ার এ খেয়ালিপনায় বড়দের তো বটেই, শিশুরও নাজেহাল অবস্থা।  ডায়রিয়া, জ্বর, কাশি, টনসিল ফুলে যাওয়াসহ এ সময় শিশু নানা রোগে আক্রান্ত হয়। একটু সচেতন থাকলে এমন আবহাওয়াতেও সুস্থ ও স্বস্তিতে রাখতে পারেন আপনার শিশুকে। বিস্তারিত জানাচ্ছেন-কেয়া আমান। তীব্র গরম সবার জন্যই কষ্টকর। তবে শিশু খুব বেশি স্পর্শকাতর বলে অন্য সময়ের তুলনায় এ সময়টা শিশুর জন্য বেশি কষ্টকর। এ জন্যই গরমে শিশুর খাবার-দাবার থেকে শুরু করে পোশাক পরিচ্ছদ সবকিছুতেই বাড়তি নজর দিন। আরামদায়ক পোশাক গরমে শিশুর…

আরো পড়ুন

যেসব রঙের পোশাক গরমে দেবে স্বস্তি

কাজের প্রয়োজনে এই গরমে যাদের বাইরে বের হতে হচ্ছে, তাদের অবস্থাটা সহজেই অনুমেয়। গরমে ভারী কাপড়ের পোশাক না পরে হালকা ধরনের পোশাক পরুন। এ সময়ে সুতির নরম কাপড়ের পোশাকের কোনো বিকল্প নেই। সুতির নরম কাপড় খুব দ্রুতই ঘাম শুষে নেয়। গরমে পোশাকের রং নির্বাচনের সময়ও সচেতন হতে হবে। হালকা রং বেছে নেওয়াই ভালো। চড়া ও গাঢ় রঙের তাপশোষণ ক্ষমতা বেশি। এ ছাড়া গরমে এ ধরনের রঙের পোশাক চোখেও লাগে। সাদা রঙের তাপশোষণ ক্ষমতা কম। তাই গরমে এই রঙের পোশাকের সংগ্রহ ও ওয়ার্ডরোবে থাকা ভালো। সাদার পাশাপাশি যেকোনো হালকা রঙের পোশাকও…

আরো পড়ুন

ফিটনেস ঠিক রাখতে ব্যয় করুণ মাত্র ৫ মিনিট

সময় এবং ব্যস্ততার জীবনে নিয়মিত ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে না। যে কারণে ওজন নিয়ে অনেকেই দুশ্চিতায় পরেন। সময় সল্পতার জন্য যারা ব্যায়াম করার সুযোগ পাচ্ছেন না তাদের জন্য কিছু ইউটিউব চ্যানেল রয়েছে, যারা সল্প সময়ের মধ্যে বেশ কিছু ব্যায়ামের ভিডিও তৈরি করেন। আপনার কাছে যদি মাত্র পাঁচ মিনিট সময় থাকে, তাহলে আপনার জন্য একটি ইউ টিউব (YouTube) চ্যানেল আছে। সুবিধাজনকভাবে ৫-মিনিট ফিটনেস নামে পরিচিত, এই ইউএস-ভিত্তিক চ্যানেলে শক্তি এবং কার্ডিও-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ ভিডিওগুলোর একটি ক্রমবর্ধমান ক্যাটালগ রয়েছে। লুসি উইন্ডহাম-রিড ইউকে-ভিত্তিক ফিটনেস প্রশিক্ষক লুসি উইন্ডহাম-রিড তার সুপ্রতিষ্ঠিত ইউটিউব চ্যানেলে এক হাজারেরও বেশি…

আরো পড়ুন

ত্বকের সুরক্ষায় করণীয়

ত্বকের সমস্যার অন্যতম কারণের একটি হলো বাইরের ধুলাবালি। কেবল যে বাইরের তা নয়, ঘরের মাঝেও গরম শুরুর এ সময়ে যে ধুলাবালি থাকে তাও ত্বকের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। অনেক সময় আমরা ঘরে থেকে ত্বক রুক্ষ, মলিন কিংবা ব্ল্যাক স্পটের কারণ খুঁজে পাই না। তবে ঘরোয়া কিছু টিপস আর প্রতিদিনের ত্বকের যত্নে একটু পরিবর্তন আনলেই ধুলাবালি থেকেও ত্বক সুরক্ষিত থাকবে সঙ্গে ত্বক সুস্থও থাকবে। আর এ বিষয়টি আরও সহজ করে জানিয়েছেন আকাঙ্ক্ষা’স গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ডের ব্যবস্থাপনা পরিচালক ও অ্যারোমা থেরাপিস্ট জুলিয়া আজাদ। লিখেছেন-ফারিন সুমাইয়া ত্বকের সুরক্ষায় প্রথম কাজ ক্লিঞ্জিং। যেহেতু গরম শুরুর…

আরো পড়ুন

বর্ষায় চুলের যত্ন নেবেন যে উপায়ে

বর্ষার সময়ে উপকার ও অপকার দুটোই পাওয়া যায়। বর্ষার সময় প্রকৃতি যেন প্রেমিক হয়ে উঠে। চারদিকে রিমঝিম বৃষ্টি, যা মনকে ছুঁয়ে যায়। ভ্যাপসা গরমের পর বর্ষায় হাফ ছেড়ে বাঁচে মানুষ৷ স্বস্তিদায়ক বর্ষা আসাতে স্বভাবতই খুশি মনে থাকে সবাই৷ কিন্তু চুলের হাল একদমই ভালো থাকে না৷ এ সময়ই সবচেয়ে বেশি চুল ওঠে ও চুলে বিভিন্নরকম সমস্যা দেখা দেয়। যেমন- চুল পড়া, খুসকি, স্ক্যাল্পে ঘামাচি ইত্যাদি৷ তাই এ সব সমস্যা থেকে বাঁচার উপায় জানা দরকার।   বর্ষায় চুলের যত্ন, চুল রক্ষার কিছু টিপস- ১) বৃষ্টির পানিতে চুল ভেজার হাত থেকে সতর্ক থাকুন।…

আরো পড়ুন

নারীদের জন্য কিসিলেক্টের স্মার্টওয়াচ

দেশে স্মার্টওয়াচ এনে এরই মধ্যে জনপ্রিয়তা পেয়েছে কিসিলেক্ট ব্র্যান্ড। এবার নারীদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি স্মার্টওয়াচ এনেছে কিসিলেক্ট।কিসিলেক্ট লোরা লেডি কলিং ওয়াচ নামের স্মার্টওয়াচটি সম্প্রতি উন্মোচন করে বাংলাদেশে ব্র্যান্ডটির বিপণন প্রতিষ্ঠান মোশন ভিউ।  জনপ্রিয় টেক রিভিউয়ার সোহাগ ৩৬০ ডিগ্রির সোহাগ মিয়া এবং টেক থিয়েটারের শাহনাজ আক্তার শুক্রবার রাতে মোশন ভিউয়ের ফেসবুকে এক লাইভ অনুষ্ঠানে স্মার্টওয়াচটি উন্মোচন করেন। উন্মোচনে লাইভে যুক্ত হয়ে বেশ কয়েকজন জিতে নিয়েছেন কিসিলেক্ট লোরা স্মার্টওয়াচ, আকর্ষণীয় গিফট এবং অফিসিয়াল টি-শার্ট ও চাবির রিং। সেখানে নারীদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি এই স্মার্টওয়াচ সম্পর্কে বিস্তারিত তুলে ধরেন দুই টেক রিভিউয়ার। জানান,…

আরো পড়ুন

সৌন্দর্য চর্চায় নারকেলের পানি

সৌন্দর্য চর্চায় বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ নারিকেলের পানি ব্যবহার করা যায়। প্রাকৃতিকভাবে ত্বক পরিষ্কার ও ময়েশ্চারাইজ করতে নারিকেলের পানি বেশ কার্যকর। এ ছাড়াও এই পানি নিয়মিত পান করলে ভালো থাকে ত্বক ও চুল। ত্বক ও চুলের যত্নে নারকেলের পানি ব্যবহারের পদ্ধতি : খুশকি দূর করে একটি বাটিতে সমপরিমাণ নারিকেলের পানি ও আপেল সাইডার ভিনেগার একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। চুলে শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার শেষে এই মিশ্রণটি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। মিনিটখানেক অপেক্ষা করে পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। ব্রণ দূর করে নারকেলের পানিতে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি থাকে যা ব্রণ…

আরো পড়ুন

৩ পানীয়: নিয়মিত খেলে চুলের ঘনত্ব এবং দৈর্ঘ্য বাড়বে

বয়স বাড়ছে। চুল কমছে। ঘনত্বের পাশাপশি চুলের দৈর্ঘ্য কমতে কমতে কাঁধ ছুঁয়েছে। আয়নার সামনে দাঁড়ালে অনেকেরই তা মালুম হচ্ছে। চিকিৎসকেরা বলেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চুলের ঘনত্ব কমে যাওয়া, চুলের মেলানিনের পরিমাণ কমে যাওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু সারা দিনে যত চুল ঝরে পড়ে সেই অনুপাতে যদি নতুন চুল না গজায়, তখনই মাথা ফাঁকা দেখায়। চুল ঝরে পড়া থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই চুল ছোট করে কেটে রাখেন। সে ক্ষেত্রে চুল বাড়তেও পারে না। পুষ্টিবিদদের মতে, চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে শুধু বাইরে থেকে পরিচর্যা করলে হবে না। ভিতর থেকেও যত্ন…

আরো পড়ুন

বিছানার চাদর পুরনো হলে ফেলবেন না!

রং চটে গেছে, এদিক ওদিক ছিঁড়েও গেছে। এমন বিছানার চাদর রেখে কী কাজ! উপায় না পেয়ে ফেলেই দিলেন। কিন্তু জানেন কি, পুরনো চাদর দিয়ে এমন অনেক কিছু বানাতে পারবেন, যা কিনা দারুণ কাজে লাগবে! রইল এরকমই কিছু দারুণ আইডিয়া। ১) আজকাল কাপড়ের থলে বা ব্যাগের চল বেড়েছে। শপিং মলে গেলেই ব্যাগের জন্য আলাদা দাম দিতে হয়। তাই পুরনো বিছানার চাদর দিয়ে দিব্যি ব্যাগ বানিয়ে নিন। নিজে না পারলে দর্জির কাছেও যেতে পারেন। ২) চাদরের কিছুটা অংশ গোল বা চৌকো করে কেটে নিন। আর তা নিয়ে অনায়াসে বানিয়ে ফেলুন টেবিল ক্লথ। এক্ষেত্রে…

আরো পড়ুন

গরমে ত্বকের যত্নে সঙ্গে রাখুন সানস্ক্রিন

বৈশাখ মাস শুরু হওয়ার আগেই যেভাবে তাপমাত্রা বাড়ছে এবং গরম অনুভূত হচ্ছে, তাতে বোঝাই যাচ্ছে যে এবছর গরমে বাড়ির বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। শুধু বাড়ির বাইরে নয়, বাড়ির ভিতরেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। তবে সানস্ক্রিন কেনার এবং ব্যবহারের ক্ষেত্রে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। একটু সতর্ক থাকলে আপনি নিজের জন্য একদম উপযুক্ত সানস্ক্রিন কিনতে এবং ব্যবহার করতে পারবেন। জেনে নিন সানস্ক্রিন কিনতে এবং ব্যবহারের কিছু টিপস- শুধু প্রাপ্তবয়স্করা সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেই চলবে না। বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা প্রয়োজন। না হলে বাচ্চাদের ত্বকও ক্ষতিগ্রস্ত হবে।…

আরো পড়ুন